Ролики, которые хабровчане годами советуют друг другу в комментариях. Неофициальный проект.
Двухчасовая лекция спортивного врача в клубе «Спорт-Марафон» о том, как подготовить мышцы, суставы и связки к бегу и походам в горы. Сначала теория об устройстве опорно-двигательного аппарата и причинах болей в коленях и стопах, затем профилактика травм и упражнения, в том числе с массажными мячами и роллами.
Советуют бегунам с больными коленями как подробное объяснение, как беречь суставы под нагрузкой